سعادتمندی با یوگا و نیدرا

اکثر مردم فکر می کنند یوگا برای سلامتی مفید است،به همین جهت با این باور شروع به تمرين میکنند و به انجام آن می پردازند ولی این گونه افراد،به هدف اصلی یوگا که تطابق جسم و ذهن است دست نمی یابند.

پس در معنای سه ستون یوگا  آسانا(شکل حرکت) ،  پرانایاما(کنترل انرژي حیات)،

دیانا( مدیتیشن)